Den onde slidgigt

Min kiropraktor, som jeg også omgås privat, har gennem mange års bekendtskab givet mig masser af behandlinger i forbindelse med hold i ryggen og den slags. Allerede for mange år siden, mens jeg endnu ikke var fyldt 40, fortalte han mig, at jeg havde noget slidgigt i nakken, og den var årsag til, at jeg af og til fik problemer med, at en nerve kom i klemme mellem et par hvirvler.

Jeg syntes den gang, at det var underligt, at jeg allerede i min alder kunne blive ramt af slidgigt, men min kiropraktor overbeviste mig om, at det faktisk var ret normalt blandt folk, der i mange timer hver dag sidder ved en skrivemaskine eller en computer og arbejder. Det er faktisk så mange år siden nu, at computerne først lige var begyndt at sende skrivemaskinerne på pension.

Det er åbenbart noget med, at man sidder med bøjet nakke og stirrer ned i tastaturet, mens man arbejder. Det er ikke godt for nakken, som fastholdes i en bøjet stilling alt for længe af gangen, og så kan det gå ud over bruskskiverne mellem nakkehvirvlerne. Heldigvis har det for mit vedkommende aldrig udviklet sig til en diskos prolaps, men det hænger meget sandsynligt sammen med min kiropraktors behandling af slidgigt i min nakke.

Med de specielle manipulationer, som en kiropraktor kan foretage, løsnes nakken, så man får forbedret bevægeligheden mellem de enkelte hvirvler, men netop slidgigten kan åbenbart være medvirkende til, at man oftere end folk uden slidgigt er nødt til at søge hjælp hos en kiropraktor.

Men der er også en del, man kan gøre selv for at undgå hold i nakken, eller at en nerve kommer i klemme mellem to hvirvler. Man kan med ganske enkle øvelser holde nakken nogenlunde smidig, og den slags øvelser har for mit vedkommende betydet, at problemerne med min nakke ikke er blevet værre med årene.

Som pensionist bruger jeg naturligvis ikke så mange timer ved tastaturet, som jeg gjorde, mens jeg endnu arbejdede, men det er blevet en god vane hos mig at gennemføre de øvelser, som min kiropraktor i sin tid lærte mig, hver dag.

De går først og fremmest ud på, at man kan bedre bevægeligheden i nakken i tre retninger, nemlig ved at bøje hovedet forover og bagover en snes gange. Derefter bøjer man hovedet til først den ene side – altså øret ned mod skulderen – og så til den anden side. Tredje øvelse er at dreje hovedet først til den ene side og derefter til den anden. De tre forskellige bevægelser må gerne gentages omkring en snes gange.

Men det er vigtigt, lærte min kiropraktor mig, at man ikke forsøger at snyde og lægge nogen af bevægelserne sammen ved for eksempel at bevæge hovedet frem og tilbage samtidig med, at man drejer det. De tre retninger skal holdes adskilt, ellers kan man skade sin nakke yderligere.

Det er således muligt på den måde at give sig selv en slidgigt behandling uden at skulle af sted til en kiropraktor eller fysioterapeut. Akupunktur er selvfølgelig også en mulighed..